Пилатес для взрослых

Пилатес – это комплекс силовых упражнений, которые нужно выполнять в размеренном темпе. Здесь не важен ваш возраст и уровень физической подготовки. Во время занятия у вас не будет отдышки, дрожи или боли в мышцах. Именно поэтому пилатес отлично подойдет тем, кто хочет заниматься спортом, но другие виды физической активности (бег, тренажерный зал, фитнес, йога и т.д) слишком изнуряют и не приносят удовольствия.

Это система упражнений, которую придумал Джозеф Пилатес в начале 20 века. Особенность состоит в том, что каждое движение мышц и ритм дыхания должны происходить под контролем разума. Пилатес — это не бездумное повторение одних и тех же действий, чтобы выполнить нужное количество повторений, а настоящее знакомство со своим телом. Со временем вы начнете понимать, как работают мышцы при том или ином движении, начнете обращать больше внимания на взаимосвязь дыхания и легкости при выполнении упражнений.

Регулярные занятия помогут укрепить спину, мышцы рук и ног, уберут боль в пояснице, улучшат подвижность суставов, повысят физическую силу и выносливость.

Тренировка выстроена таким образом, что в конце вы будете чувствовать прилив сил, а не усталость!